Ahhoz, hogy boldog legyél, nincs szükség rá, hogy az életed gyökeres fordulatot vegyen. Nem kell hozzá lottóötös, se világrengető szerelem (bár egyik se jön rosszul). Kutatások igazolják, hogy a boldogságunkért nagy mértékben mi magunk felelünk. Kezdetként megpróbálhatsz pár apró dolgon változtatni, hogy boldogabbnak érezd magad a mindennapokban.
1. Ha fáradt vagy, ne halogasd az alvást. Senkinek nem teszel jót, ha ébrenlétre kényszeríted magad, mikor lecsukódik a szemed.
2. Vedd ki minden szüneted és szabadnapod.
3. Hetente legalább egyszer főzz magadnak egy ízletes, lélekmelengető ebédet vagy vacsorát.
4. Minden nap idézz fel egy pozitív gondolatot magadról – ha csak a hajad néz ki jól aznap, akkor legyen az!
5. Mindig vesd be az ágyad.
6. Takarítás közben hallgass nyugtató zenét – meg fogsz lepődni, milyen terapeutikus hatással bír a portörlés!
7. Igyál több vizet.
8. Ne vidd haza magaddal a munkát.
9. Minden héten állítsd magad egy új kihívás elé.
10. Túrázz többet.
11. Reggelizz bőségesen minden nap.
12. Ha ok nélkül érzed magad boldognak, vagy jó napod van, készíts róla fotókat!
13. Törd meg a monotonitást napról napra: kávézz vagy ebédelj új helyen, vagy fedezz fel egy új rádióadást.
14. Adj magadnak valamit, ami miatt igazán várhatod a péntek estét: ez lehet egy találkozó, de egy forró fürdő vagy egy kiadós olvasás is.
15. Ne a közösségi média legyen az egyetlen hely, ahová menekülsz, ha unatkozol.
16. Kávézz többet a barátaiddal!
17. Ha úgy érzed, sírhatnékod van, add ki magadból!
18. Minden reggel szánj kényelmesen időt a nyújtózkodásra és a kávézásra/teázásra.
19. Ne az e-mailjeid legyen az elsők, amiket reggel megnézel!
20. Sose tartsd magadban, ha zavar vagy aggaszt valami, inkább oszd meg egy olyannal, akiben megbízol.
Forrás: Popsugar