A jógáról még mindig sok körben tartja magát az a téves nézet, hogy csak keresztezett lábbal ülés és hümmögés. Pedig a jóga rendszeres gyakorlásának megkérdőjelezhetetlen pozitív hatásai vannak – az egészségünkre, az állóképességünkre és a lelki egyensúlyunkra nézve egyaránt. Most 5 olyan jógapóz következik, amiről szinte már biztos, hogy hallottál. Jótékony hatásaik miatt ajánlott őket naponta végezni, akár kezdő az ember, akár haladó, sőt akkor is, ha már rájött, hogy a jóga nem az ő útja.
1. Hegytartás
A hegytartás hatékonyan nyújtja a karokat és a lábakat. Felkészít a nehezebb pózokra.
2. Négypont-tartás
Ezt a pózt azok is szeretni fogják, akik az alakjukon akarnak dolgozni: a hasizmok és a karizmok ugyanis nagyon meghálálják, ha minden nap fél-1 percig kitartod!
3. Gyermekpóz
Ezt a pózt nagyon jól fog esni gyakorolni az egész napos ülés után: megpihen benne a nyak, a vállak, a hát és a derék is. Erőteljes nyugtató hatása van, szuper fegyver a stressz ellen.
4. Kobra
A korba gyakorlásával nemcsak a hátizmaidat és hasizmaidat, na meg a farizmaidat, erősíted, hanem az önbizalmadon és a nyitottságodon is dolgozol.
5. Hullapóz
Ez a póz (kényelmes hanyatt fekvés, csipőszéles terpeszben) igazi ajándék: pihentető és nyugtató hatása van, tökéletes, ha relaxálni szeretnél.
Forrás: YogiApproved