Próbáljunk olyan társaságba keveredni, ami lelkes sportmániásokból áll, esetleg válasszunk barátokat a tájfutó egyesületből, vagy csak szimplán vegyük rá a haverokat egy kis mozgásra. Mindegyik módszer segíthet, hogy mi is formába lendüljünk!
A Nature Communicationsben publikált friss tanulmány szerint ugyanis a sportolás “ragadós”, azaz sokkal inkább hajlamosak lehetünk rászánni magunkat a mozgásra, ha a környezetünkben lévő közeli ismerőseink is sportolnak. Ez egyébként különösen érvényesül a nők esetében.
A mozgás és sportolás ugyanis kihozza az ember kompetitív énjét – kísérletek bizonyították, hogy ha a mellettünk futó barát többet és gyorsabban fut, akkor mi is emeljük az adagot, hiszen nem szeretnénk alulteljesíteni, puhánynak látszani mellette. Ez a versenyszellem pedig nagyon is pozitív hatással lehet ránk a mozgásban, hiszen segít kitolni a határainkat, amitől intenzívebb, eredményesebb lesz a sport.
Szóval ha motiválatlannak érezzük magunkat, próbáljuk meg először egy jó barátunkat elrángatni magunkkal – aztán majd megy minden magától!