Számos kutatás igazolja, hogy a boldogságnak semmi köze nincs az anyagi javakhoz és a tárgyak birtoklásához. Sokkal több összefüggés mutatkozik a szokásainkkal és a hozzáállásunkkal. A következő listán 9 olyan dolog áll, ami tudományosan boldogabbá tesz – már kezdheted is gyakorolni őket!
1. Szex
Egy kutatás szerint, heti egyszer szeretkezni ugyanolyan boldoggá teszi az embert, mintha 15 milliót keresne évente.
2. Hála
A hálaadás gesztusa azért tesz boldogabbá, mert tudatosítunk minden apró jó dolgot, ami történik velünk.
3. Közeli kapcsolatok
Egy 75 éven át tartó, Harvard által végzett kutatás szerint, a boldogság kulcsa a kapcsolatok ápolása. Baráti, családi, szerelmi, kollégák közti – a fő, hogy aktív és mély legyen.
4. Mozgás
Mikor testmozgást végzünk, a boldogsághormonként is ismert endorfint szabadít fel a test, így – ha csak egy kis időre is – azonnal boldogabbnak érezzük magunkat.
5. Kisállatok
Ha legközelebb meg kell indokolnod, miért szeretnél egy kiskutyát, nyugodtan hozd fel, hogy a kutya közelsége csökkenti a stresszt, a vérnyomást és enyhíti a depressziót.
6. Alvás
Azok a felnőttek, akik napi 7 vagy több órát alszanak, bizonyítottan jobb mentális egészségnek örvendenek, mint akik ennél kevesebbet.
7. Meditáció
A napi rendszerességű meditáció segít, hogy az életben jobban felismerjük és értékeljük a pozitív helyzeteket, és elégedettebbnek érezzük magunkat.
8. Utazás
Kutatások igazolják, hogy az utazás a vásárlásnál, sőt még az eljegyzésnél is boldogabbá tesz! A legtöbb örömöt a tervezgetés okozza, ezért itt az ideje, hogy lefoglald a nyaralást!
9. Segítségnyújtás
A Time magazin szerint a boldogság legfőbb kulcsa, hogy segítsünk másokon. Számos kutatás bizonyítja, hogy adni tényleg jobb, mint kapni.