A boldogság a legtöbbünk életcéljai között szerepel. Az első, e felé vezető lépés pedig nem más, mint a pozitív gondolkodás. Na jó, de hogyan állítsuk az egyébként szorongásra és stresszre programozott agyunkat hirtelen pozitívra? A szakértők szerint elég, ha két apró gesztust megteszünk nap mint nap.
1. Adj hálát!
Ha mindennap csak három olyan dolgot összeszedsz, amiért aznap hálásnak érzed magad, már jó úton indultál el! Lehet egy aznap történt dolog, például: hálás vagyok, hogy jól sikerült a prezentáció. Vagy egy általános állapot is: hálás vagyok az egészségért és a családért.
2. Tűzz ki célokat!
Ha megköszönted, amit kaptál, bátran fogalmazd meg azt is, mit szeretnél még elérni. Kitűzhetsz egy konkrét célt, vagy egy kicsit elvontabbat is: Igyekszem ezentúl jobb feleség/férj lenni. Vagy: igyekszem jobban bánni a testemmel.