„A mostani bizonytalan helyzetben gyakorlatilag elkerülhetetlen, hogy nap, mint nap feszültségekkel nézzünk szembe” – írja legfrissebb bejegyzésében a Hatszínvirág blog, majd hozzáteszi, bár a mindennapi feszültség zömében negatív érzelmekkel jár – dühvel, haraggal, frusztrációval – nem lehet az a célunk, hogy elfojtsuk ezeket.
A blog szerzője épp ezért összegyűjtött nyolc – a legkülönbözőbb élethelyzetben használható – hasznos tippet, és arra kéri olvasóit, azokat használják a tippek közül a mindennapjaikban, amik elnyerték a tetszésüket, és amiket szeretnének kipróbálni. „Nem hiszek a mindenkire jó, ráhúzható standard módszerekben” – írja a blogger, majd azt is hozzáteszi hisz abban, hogy mindenki számára léteznek jól használható megoldások.
1. tipp: Figyeld magad!
Vannak olyan klasszikus élethelyzetek, amin mindig kiakadsz? Figyeld meg egy napodat, hogy mikor borul el az agyad, hogy mi az, ami kiakaszt. Ha már lehiggadtál, tedd fel magadnak a kérdéseket:
- Vajon miért váltja ki ezt belőled?
- Hogyan reagálhatnál másképp?
- Mi lenne az a reakció, ami tetszene legközelebb?
Találj ki egy forgatókönyvet! Nyugodtan írd kis le ezekre a kérdésekre a válaszokat, az írás által más mélységek és megoldások kerülhetnek elő, mintha csak agyban futtatod le fél perc alatt a választ.
2. tipp: Lépj ki a helyzetből – válts helyszínt!
Ha érzed, hogy kezd elborulni az agyad, és megoldható, lépj ki a helyzetből: ment ját egy másik helyiségbe, ha van, akkor az udvarra és menj egy kört. Szellőztesd ki a fejed. Vagy zárkózz be a szobába pár percre, amíg csillapodnak az indulataid. Vezesd le őket akár egy dühpárnán. Nem kell sok idő, pár perc is segíthet.
3. tipp: Mosd meg az arcod hideg vízzel!
4. tipp: Csinálj valami olyan tevékenységet, ami jó érzéssel tölt el, és eltereli a figyelmedet, amíg lenyugszol.
Olvasd el a többi 4 tippet is a Hatszínvirág oldalán, hátha ezek lesznek azok, amik neked is beválnak.