A párnás
Ismertetője: Dinnye formájú, telt, tömör, húsos, amely rengeteg férfiszempárt vonz.
Cél: Kerekítés, és az elhízás megakadályozása.
Mozgás: A víz alatt végezhető mozgások feszesítik, és határozottá teszik a kontúrokat. Reggeli és esti otthoni gyakorlat: térdeljen le, mindkét tenyere nyugodjon a talajon, a háta legyen egyenes. A bal lábat fenékmagasságba nyújtsa ki, hátra. Feszítse meg a lábfejet és ebből a pozícióból emelje fel a lábát. Váltson lábat, és ezt a gyakorlatot végezze 5 percig.
Ápolás: Reggel és este kenje be a karcsúsítani kívánt csípőt, combot, popót, hasat a zsírégető folyadékkal, ami a bőrön keresztül bontja a zsírraktárakat. Utána jöhet a mellnövelő zselé, mely “elkapja” a feloldott zsírsejteket, és elraktározza mellben, amitől telt, feszes lesz, és nő a mérete is.
Extra tipp: A talpmasszázs megakadályozza a víz felgyülemlését a szövetekben, az ödémás tünetek kialakulását, és közben működésre serkenti a szépséghormont, az ösztrogént. A radírozás pedig felszámolja a durva a bőrt, az esetleg kialakuló pattanásokat, és a radírszemcsék nyomán a popó bőre újra sima és puha lesz.
Étkezési tipp: Tartson időnként dinnye napokat, amikor feltankolhatja szervezete kálium és mangán raktárait, közben éhezés nélkül vigyázhat az idomaira is. Reggelire: 300 g sárgadinnye, 1 kétszersült, fél mokkáskanálnyi vaj. Ebéd: 300 g sárgadinnye, 70 g nyers vagy 120 g főtt sonka. Vacsora: 300 g sárgadinnye salátával, 100 g grillezett pulykamell. Desszert: 300 g görögdinnye.
Öltözködés: Magas sarkú, pántos szandál, hegyes orrú papucs, sötét tónusú nadrág, világos színű felsőrész. Legyen mély a dekoltázs, amihez viselhet hosszú, lógó fülbevalót, ami vonzza a tekintetet.
A hibátlan
Ismertetője: Alma formájú, nem annyira izmos, viszont kerek és feszes.
Cél: A folyamatos formában tartás, hogy mindig szép maradjon.
Mozgás: Callanetics, jazz balett, aerobik és a nyújtó gyakorlatok. Reggeli és este otthon: feküdjön oldalt a talajra, bal karjára támaszkodjon, a has, a hát és az ülőizmok legyenek feszesek. A felül lévő lábat emelje meg, majd engedje vissza. Ismétlés: 5×20, majd váltson oldalt.
Ápolás: Részesítse előnybe azokat az anti-cellulit, feszesítő krémeket, melyek megakadályozzák a cukor zsír formájában a sejtekbe raktározódását. A hatóanyagok a nap folyamán fokozatosan és folyamatosan fejtik ki hatásukat. (VICHY D-STOCk)
Extra tipp: Hetente merüljön el 15-20 percig 38 fokos vízbe, amibe előzőleg szórjon algával, tengeri hínárral dúsított habfürdőt. Fürdés után ne szappanozza be magát, hanem burkolózzon meleg törölközőbe, ami a feszesítő anyagokat a mélyebb bőrrétegbe juttatja.
Étkezési tipp: Tartson hetente egyszer lé-napot, ami méregteleníti a szervezetét, és segít a tompor formájának megőrzését. Éhgyomorra igyon 50 ml savanyúkáposzta levet, majd háromszor zöldség- és gyümölcslevet. Esténként 50 ml gyermekláncfű teát, és napközben 2.5 liternyi szénsavmentes ásványvizet.
Öltözködés: Parányi sortok, tanga fürdőruha, miniszoknyák, szűk nadrágok – jöhet minden, ami felhívja a hátsóra a figyelmet!