Ájurvédikus szerek
Az ősi indiai ájurvédikus gyógyászat számos betegséget kezel természetes szerekkel. A hazai bioboltokban is találhatunk már terméket a máj regenerálására, a mérgező anyagok és vegyszerek okozta májkárosodás megelőzésére, emésztési zavarok megszüntetésére. De vigyázzunk, a sokféle összetevőt tartalmazó szer súlyos májműködési zavarokban, epeutak elzáródásakor nem szedhető! (Livfit szirup formájában 170 ml/ 1100 Ft, tablettaként 100 db/1700 Ft)
Articsóka
Hálával tartozunk a nálunk még inkább csak éttermekben előforduló articsókának: ez a növény ugyanis elősegíti a zsírok lebontását, ezáltal kímélhetjük a májunkat. Emésztési zavarok (teltségérzés, émelygés, epehólyag-bántalmak) enyhítésére is szolgál, ráadásul, éppen zsírbontó hatása miatt, fogyókúra mankójának is kiváló. (Tablettaforma: Preventor, 60 db/1500 Ft, drazséforma: Cirkulin, 45 db/1800 Ft. Bár összességében drágább, ám C- és E-vitaminnal kiegészített kapszula is vásárolható: Sunlife, 32 db/1600 Ft)
Fűszerek
A májnak kedves zöldfűszerek közé tartozik az ánizs, a fokhagyma, a zsálya és a szegfűszeg. Szárított, morzsolt zsályához igen olcsón, alig száz forintért hozzájuthatunk a bioboltokban, hasonlóképpen ánizst is itt érdemes beszerezni. A vegyi anyagok kiváltotta betegségek megelőzésére főzésnél-sütésnél érdemes természetes összetételű, adalékmentes zöldséges fűszerkeverékeket használni, ezekből többfélét is találunk, bár jó, ha megszokjuk, hogy a kínálat időnként változik, épp az addig megszokottat néha nem találjuk legközelebb…
Máriatövis
A máriatövis (Silybum marianum L.) nagyon jótékony hatású, hiszen védi a májat a toxikus hatásoktól, támogatja a májfunkciót, és segíti a túrterhelt májsejtek regenerációját. Kapszula formája (Hegrimarin, 50 db/??? Ft) toxikus májkárosodás, májcirrhozis és krónikus májgyulladás esetén ajánlott. Magolaj formája igen kiadós, (Gerani, 50 ml/800 Ft), vagy kereshetjük még olcsóbban, szárítva, melyet teafőzéshez használhatunk (Mama gyógynövényei, 50 gr/ 90 Ft).
Növényi kivonatok
Németországban hatvan éve eredményesen alkalmazzák a természetes alapanyagokból álló máj- és epererősítő tablettát, mely epekő- és epehólyag-bántalmak esetén a gyógyszeres kezelés kiegészítésére javasolt. Csinos kis dobozkája praktikus, bárhol elfér. Többek között feketeretek-, vérehullófecskefű-, kurkuma-, máriatövis- és gyermekláncfű-kivonatot tartalmaz. Görcsoldó, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, Fontos, hogy kúraszerűen, négy-öt hétig alkalmazzuk! Szükség esetén a kúrát évente kétszer-háromszor megismételhetjük. Jó tudni, hogy cukorbetegek is fogyaszthatják! (Leber- und Gallenpflege, 60 db/900 Ft).
Teakeverék
Kifejezetten májteát, illetve májvédő teát is érdemes fogyasztani. A pannonhalmi apátság teája a májsejteket regenerálja, serkenti az epeműködést, csökkenti az emésztőrendszer nyálkahártyájának gyulladását és egyéb görcseit. Ezt is kúraszerűen kell alkalmazni: négy-hat hétig intenzíven, utána tartsunk négy hét szünetet a következő nekifutásig! Vigyázat: nem alkalmazható epekő megléte és epevezeték elzáródása esetén! (20 filter/ 500 Ft) A Naturland cég májvédő és detoxikáló filteres keveréke is hasonló hatású, de összetevői szerint többek között máriatövis-termés, csalánlevél, orvosi zilizlevél és cickafarkfű segíti szervezetünket. Egyedi termék, hiszen kifejezetten az alkoholizmus okozta májkárosodás gyógyszeres kezelésének kiegészítésére is alkalmas. (25 filter/600 Ft)
Teljes kiőrlésű kenyér
A májunk védelme érdekében tanácsos áttérni a fehér kenyérről a teljes kiőrlésűre. Többféle termék közül válogathatunk, igaz, borsos, akár félkilónkénti(!) több száz forintos áron, ám egészségünk megőrzése, helyreállítása mellett vigasztalódhatunk azzal is, hogy mivel laktatóbb, kevesebb kell belőle.