A szénhidrátok negatív szerepbe kényszerülése annak a felfedezésnek köszönhető (ez főként az egyszerű szénhidrátokra igaz), miszerint hirtelen emelkedést okoznak a vércukorszintben, ami aztán éppolyan gyors zuhanást is eredményez: éhségrohamot okozva. A szénhidrátokban található energiát a szervezetünk nagyon gyorsan felhasználja, tehát csupán rövid időre elégíti ki szervezetünk energiaigényeit, ugyanakkor a feleslegesen bevitt szénhidrát-kalóriák előszeretettel raktározódnak: zsír formájában. Ezzel szemben a fehérjének számos előnye van: a szervezet maradéktalanul tudja hasznosítani, így egy fehérjediéta gyors súlyvesztést eredményezhet, izomveszteség kockázata nélkül.
A fehérjediéta előnyei
- Megakadályozza a vércukorszint nagy ingadozásai
- Egy egyszerű diétánál gyors súlyvesztéshez vezet
- Megszünteti a szervezet felesleges vízraktárait
- Könnyen emészthető, így nem terheli szervezetet
Amire vigyázz
- A fokozott fehérjebevitelnél ügyelj a megválasztott ételek koleszterinszintjére is
- Amíg hozzászokik a szervezeted az újfajta táplálkozáshoz, a nagymennyiségű szénhidrátelvonás gyengévé tehet
- Az alapanyagcseréhez szükséges kalóriát feltétlenül vidd be a szervezetedbe, különben a szervezeted raktározni kezd, nem fog fogyni
3 gyors tipp a helyes fehérjebevitelért
1. Keverd!
Az egészséget hosszú távon nem károsító diétáknak elegendő fehérjét kell tartalmazniuk. Nem árt arra sem odafigyelni, hogy milyeneket: hús, hal, tejtermékek és hüvelyes zöldségek egyaránt legyenek a menüben!
2. Óvatosan a zsírral!
A fehérjebevitel mellett a zsírosabb húsok és magas zsírtartalmú tejtermékek sok állati eredetű zsírt is a szervezetedbe juttatnak, amelyek egyáltalán nem tesznek neked jót.
3. Kerüld a feldolgozott hústermékeket!
A felvágottak és más feldolgozott húsfélék gyakran nagyon sok sót tartalmaznak más, az egészségednek nem túl kedvező anyagok mellett. Ha kerülöd őket, nem csak a súlyodnak, de egészségednek és szépségednek is jót teszel!
Egy gyors megoldás: fehérjével
A Turbó-diéta fehérjeturmix sok és jó minőségű fehérjét tartalmaz, melyek segítségével a kéthetes kúra alatt könnyen mondhatsz búcsút a pluszkilóknak. Válaszd ezt a léböjtkúrához hasonló diétát, és éhezés nélkül oldhatod meg a problémát! Bővebben itt találsz: www.turbodieta.hu