Tartsd tisztán!
Nyáron, amikor sokat járunk mezítláb és izzadékonyabb a lábunk, a szabad bőrfelület fokozottan ki van téve a gombák és bacilusok támadásának. Ezért ilyenkor lábunk tisztántartása különösen fontos. Lábmosás után töröljük szárazra lábainkat ujjaink közeit is , mert a nedves helyek kedveznek a bőrgombáknak. A láb izzadását ecsetelőkkel, lábfürdővel és hintőporral enyhíthetjük.
| Kényeztesd lábfürdővel! Heti 2-3 alkalommal áztassuk lábainkat 30-35°C-os vízben öt-tíz percig. Ez nyugtató hatású, és javítja a vérkeringést. – Frissítésre: Cseppentsünk lábvizünkbe menta- illetve citromfű olajat; vagy forrázzunk le három evőkanál kakukkfüvet és egy evőkanál tengeri sót, majd ha 35°C-ra lehűlt, áztassuk benne lábunkat. – Nyugtatásra: Tegyünk lábvizünkbe egy csésze szódabikarbónát, vagy cseppentsünk bele levendulaolajat. – Izzadékony lábra: Főzzünk egy liter teát diólevélből, kamillából, cserszömörce levélből, és ha lehűlt, adjuk hozzá lábvizünkhöz. – Erősítésre: A hideg -meleg váltófürdő fokozottan javítja a vérkeringést és a bőr ellenálló képességét. |
Le a bőrkeményedéssel és a tyúkszemmel!
A szűk cipő és az állandó megterhelés deformálja a lábat, különösen a sarok és a talp bőre vastagodik meg. Enyhébb bőrkeményedés esetén elég, ha testradírt használunk, de a vastagabb bőrt sarokreszelővel vagy habkővel távolítsuk el. Ügyeljünk arra, hogy a habkövet rendszeresen cseréljük, mert megtelepedhetnek rajta a gombák. Ollóval és egyéb vágóeszközzel semmiképp se essünk neki a bőrkeményedésnek, mert megsérthetjük a bőrt. Ugyanez vonatkozik a tyúkszemre is, amit a legjobb szakemberre bízni. Kerüljük a tyúkszemoldó készítményeket és a tapaszokat, mert kimaródást okozhatnak, vagy felsérthetik a környező bőrfelületet.
Mindent a puha bőrért!
Hogy a berepedezett sarkat és a száraz lábat elkerüljük, minden nap kenjük lábunkat zsíros krémmel. Fokozhatjuk a hatást, ha időnként zoknit húzunk a bekent lábunkra lefekvés előtt. Egy evőkanál olívaolaj és két evőkanál tengeri só keverékével bekenve a lábfejet, szintén bársonyossá teszi a bőrt.
Ápold a körmöd!
A körmök formálásához olló helyett célszerűbb körömcsipeszt és reszelőt használnunk. Ha nem íveltre, hanem egyenesre reszeljük, elkerülhetjük a szélek sérülését és a körömbenövést. A körömbőrt semmiképp se vágjuk vissza ollóval, mert megvastagodik, inkább nyomkodjuk vissza. Ha bőrünk érzékeny, fejezzük be a műveletet fertőtlenítéssel, vagy alkalmazzunk körömágyápoló olajat. Benőtt, vastag vagy gombás köröm esetén forduljunk bőrgyógyászhoz!
Tornáztasd rendszeresen!
Javítja a vérkeringést, és edzi a lábat, ha naponta tornáztatjuk. Végezzünk lábfejkörzést kifelé és befelé legalább fél percig mindkét lábfejjel. Mozgassuk le-föl lábujjainkat, akár úgy, hogy egy ceruzát felemelünk velük a földről, majd visszatesszük. Ha tehetjük, gyakran sétáljunk füvön mezítláb.
Frissülj talpmasszázzsal!
Érdemes naponta átmasszírozni lábfejünket, különösen a talpunkat. Ezzel javítjuk a bőr vérkeringését és elősegítjük a méregtelenítését.
Figyelj a cipőre!
Kerüljük a merev talpú, magas sarkú, szűk, műbőr cipőket, helyette hordjunk természetes anyagú, kényelmes és jól szellőző lábbeliket. Ha néha mégis tűsarkúra vágyunk, másnap lapos sarkú, kényelmes cipőt vegyünk fel. Lehetőleg azért se hordjuk két egymást követő napon ugyanazt a cipőt, hogy legyen ideje kiszellőzni, megszáradni.
| Nekünk bevált Avon Planet Spa Shea vajas láb- és könyökápoló krém Balea Fuss narancsos lábfrissítő krém Avon Foot Works Summer Bliss Lábspray |