Hazaérsz a munkából és ahelyett, hogy a családodra vagy a párodra koncentrálnál, inkább bújod a telefonod…
Elmész egy baráti találkozóra, és szelfizel, amit majd feldobsz a közösségi oldaladra…
Elviszed a gyereket az állatkertbe, és gyorsan bejelentkezel onnan, hogy lássák a közösségi oldaladon, hogy hol vagy…
Edzés közben azon jár az eszed, melyik a legelőnyösebb beállítás a szelfidhez…
Beszélgetsz valakivel, de közben rápillantasz az üzenő appra, hogy írt-e valaki…
Ismerős? Az ilyen okostelefon-függőket hívjuk “élőhalottaknak”
Ha folyton a telefonodat bújod, az nagyon káros lehet a párkapcsolatodra, sőt a baráti kapcsolataidra is – a legfrissebb kutatás szerint. Ha pedig tönkreteszed a kapcsolataidat, tönkreteszed az életedet is.
De hogyan szokhatsz le az okostelefon-drogról?
1. lépés
Kapcsold ki az értesítéseket, ha nem csipog vagy rezeg a telefonod, kisebb lesz az ingerenciád ránézni.
2. lépés
Tedd magadtól messzire, vagy hagyd a táskádban a telefont, amíg beszélgetsz valakivel.
3. lépés
Szabj határidőket, hogy mikor nézel rá a telefonodra, és ez a határidő legyen egyre hosszabb, először fél óra, aztán egy, majd kettő és így tovább
Hidd el, ha sikerül legyőznöd a telefonfüggőséged, azt minden kapcsolatod meghálálja, és sokkal boldogabb életet élhetsz majd!
Olvass tovább okostelefon témában!
- Így rabolja el a lelkedet az okostelefon – megdöbbentő képek
- Agyonstresszeli a gyerekeket az okostelefon
- Nem menekülhetünk az okostelefonok elől! – videó
- Így uralkodik rajtunk az okostelefon – elgondolkodtató rajzok