A könnyeknek üzenete erőteljes lehet mások számára. A legtöbbünk úgy nőtt fel, hogy a sírás elfogadhatatlan nagy nyilvánosság előtt. Sokan úgy gondolják, hogy a sírás szentimentális dolog, vagy az érzelmi instabilitás jele, míg mások szerint épp az ellenkezője igaz: a könnyek katartikusak, és belső erőre utalnak. Van olyan sírás, amit meghatónak, de van olyan is, amit zavarba ejtőnek vagy manipulatívnak tartanak.
A sírástól boldogabb leszel
Talán a legvitatottabb hely sírás szempontjából a munkahely, ahol a sírás egyértelműen a gyengeség jele. Még akkor is tartja magát ez a nézet, ha a világ nagy főnökei, mint például Sheryl Sandberg, a Facebook egyik vezére is kiállt már széles e világ elé, vállalva gyászát és a könnyeit.
Most azonban kiderült, hogy azok járnak jó úton, akik profik sírásból. Egy kutatásban kimutatták, hogy kimondottan jó hatással van az egészségünkre, ha kifejezzük az érzelmeinket. A könnyáztatta negatívakat is. A holland Tilburg egyetemen végzett kutatásban a részt vevőkkel megható filmeket nézettek, és azt találták, hogy akik sírtak a film alatt, sokkal jobb hangulatban jöttek ki a moziból, mint amilyen a film megnézése előtt voltak. Közben azok, akiket nem ríkatott meg a film, ugyanolyan hangulatban maradtak, mint a mozi előtt.
Dr. William Frey biokémikus szerint kémiai különbség van az érzelmi könnyek (pl. szomorúságunkban sírunk) és a reflexkönnyek (pl. hagymától sírunk) között. Amikor idegesek, stresszesek vagyunk, akkor a testben olyan kémiai anyagok halmozódnak fel, amik ártanak nekünk, a sírással pedig segítünk a szervezetünknek ezeket az anyagokat csökkenteni. Az érzelmi sírás sok ACTH-t, azaz adenokortikotrop hormont tartalmaz, amit jobb eltávolítani a könnyek útján a szervezetünkből, mert beindítja a koritzol, azaz a stresszhormon termelődését, ami pedig vezethet akár szívbetegségekhez is. Tehát biológiailag és pszichésen is jót tesz, ha sírunk.
A könnyek összehoznak minket
A sírás segít a kapcsolataink erősítésében is. Fejlett személyiségre utal, ha mások előtt merünk sírni, és megbízható információt is ad a környezetünknek a lelkiállapotunkról. Végtelenül emberi kifejezése ez annak, hogy sérülékenyek vagyunk, segítségre van szükségünk, ennek pedig erős közösségkovácsoló ereje van.
A sírás oka mindenkinél más és más, de az az egy közös, hogy fontos információt hordoz, és arra figyelmeztet, hogy figyeljünk egymásra és saját magunkra. Két ember között a megértés hídját képes felépíteni és mélyebb kapcsolódás jöhet létre általa. A könnyeket előhozó érzések: szomorúság, veszteség, öröm, győzelem, szeretet, mind közelebb hozza egymáshoz az embereket.
Az, hogy folyton igyekszünk visszatartani a könnyeinket, csak azt mutatja, mennyire tartunk a többiektől. Persze vannak olyan helyzetek, amikor önvédelemből tényleg nem érdemes szabadjára engedni a könnyeinket, de ha túl sokáig fojtjuk magunkba, az érzelmi elszigetelődéshez is vezethet. Az érzelmi, szociális elszigetelődés pedig az egyik oka lehet a szívbetegségeknek. Nem érdemes tehát visszanyelni a sírást, főleg az olyan emberek előtt nem, akik fontosak nekünk. Csak mélyítjük a kapcsolatunkat velük, ha engedjük nekik, hogy belelássanak a lelkünk mélyére és hogy a vállukat tartsák, amikor szükségünk van rá.