Edzel rendesen, szépen betartod a diétádat, mégsem megy a fogyás?
Ennek az lehet az oka, hogy lelassult az anyagcseréd. De ne aggódj, könnyebb a megoldás, mint gondolnád.
Íme néhány anyagcsere-gyorsító tipp, amiket bevethetsz!
Növelj zsírmentes izomtömeget!
A súlyzós edzés után bekövetkező izomtömeg-növekedés a leghatékonyabb anyagcsere-gyorsító.
Egyél több fehérjét!
A fehérje ugyanis magasabb hőmérsékleten bomlik, azaz több kalória kell a lebontásához.
Igyál több zöld teát!
A benne található EGCG felpörgeti a lelassult anyagcserét.
Ne hagyj ki egy étkezést sem!
A test éhezése raktározásra csábítja azt. Ha napi ötször eszel, a tested megszokja, hogy mindig kap utánpótlást, felesleges raktároznia.
Paprikázz!
Az erős paprika és a csípős fűszerek nagyon jó anyagcsere-gyorsítók.
Ha ezeket kipróbálod, a felesleges kilók csak úgy olvadnak majd le rólad.
Olvass tovább anyagcsere témában!
- Photoshoppal ösztönzik a nőket a fogyásra – képek
- A világbajnok 10 kedvenc zsírégető gyümölcse
- Fogyás: miért mindig másnak sikerül?