Amikor a joghurtok előnyös hatásairól beszélünk, soha ne a boltban kapható, “sima” gyümölcsös joghurtokra gondolj, Ilyenkor mindig a görög vagy a probiotikumokat tartalmazó joghurt jusson eszedbe.
Összeszedtük a joghurtok egészségre gyakorolt hatásait.
Tovább tart az egészséges mosolyunk
A görög joghurt is tartalmaz cukrot, de ellentétben a többi típusúval, az abban lévő nem hozzáadott cukor, hanem a laktóz, azaz a tejcukor. De nem kell aggódnod, az is nagyon kis mennyiségben van jelen. Ez a tejcukor pedig nem rongálja a fogzománcot.
Berúgja a motort az agyunkban
Vizsgálatok bebizonyították, hogy a probiotikumot tartalamzó joghurtok fejlesztik a szürkeállományt.
Újraindítja a hasad
Ha székrekedéssel küszködsz, egyél probiotikumokat tartalmazó joghurtot egy kis rosttal. Néhány nap alatt rendbe teszi az emésztésed.
Csökkenti a derékbőséged
Aki rendszeresen eszik joghurtot, felkészülhet a karcsúsodásra. Kutatók megállapították, hogy napi 18 dkg joghurtot eszik, 22%-kal több zsírfelesleget tud leadni, mint a joghurt nélkül.
Stabilizálja az étvágyat
Néha farkaséhes vagy, néha nem tudsz lenyelni egy falatot sem? Néhány napig egyél joghurtot minden reggel, és megszűnik ez a kellemetlen hullámvasút.
Csökkenti a vérnyomást
Egy kutatás bebizonyította, hogy alacsony zsírtartalmú joghurtok fogyasztása mellett ritkábban alakul ki magas vérnyomás, a már meglévő pedig könnyebben stabilizálható.
A többi hatását, miszerint erősíti az immunrendszert, és hogy könnyebben építheted be a csontjaidba a kalciumot és a D-vitamint, már valószínűleg eddig is tudtad. De mit szólsz, mennyi jótékony hatása is van.
Ugye, hogy kedvet kaptál te is, hogy egyél egy pohárkával?
Olvass tovább joghurt témában az NLCafén!
- Valóban egészséges a joghurt?
- Nem olyan egészséges a gyümölcsjoghurt, mint gondolnánk
- Epres joghurtokat teszteltünk