Lehet, hogy rendesen diétázol, megfogadod az internetes tanácsokat, mégsem megy a fogyás olyan ütemben, ahogy szeretnéd.
Lehet, hogy te is elköveted ezeket a hibákat?
Csak a kalóriákat számolod
Nem biztos, hogy elég a kalóriaszámlálás, mert egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételekből fedezed a kalóriákat.
Nem vagy következetes
Kevesebbszer jársz a terembe, vagy több a csalóétkezésed, mint kéthetente egy? Ez bizony komoly oka lehet annak, ha nem sikerül leadni a felesleget.
Érzelmi evő vagy
Nem akkor eszel, amikor kellene, hanem amikor rossz kedved van. Ez nagyon rossz ötlet, mert ha kimarad egy étkezés, a tested az éhezéstől raktározni fog.
Nem iszol eleget
Ha nem iszol elég vizet, akkor a tested minden folyadékot raktározni fog, amitől vizessé válhatsz.
Olvass tovább diéta témában!
- Diéta: “Sokszor sírva álltam az étel felett, és gondolkoztam”
- Így fogyhatsz le diéta nélkül
- Ha fogyni akarsz, az étrend a legfontosabb