Ezek a zseniális illusztrációk felfedik, melyik gyorskajában hány kalória van, mennyi zsírt tartalmaznak, majd azt is elárulják, hogy nők és férfiak esetében hány perc kardió és hány perc erősítés szükséges eltüntetésükhöz. Sőt, végül még edzésgyakorlatot is ajánlanak, hogy ezt megtegyük!
Lássuk, hogy a kis bűnözések után, mennyi mozgásra kell rávegyük magunkat!
Hamburger (Big Mac a McDonald’sból)
A Big Mac 490 kalóriát tartalmaz, ami ideális esetben negyede, legfeljebb ötöde a napi ajánlott kalóriamennyiségnek. Szóval egynél többet nem érdemes bevágni, mert már így is nőként 51 perc kardiózásba kerül, ha pedig erősítéssel szabadulnánk meg tőle, 68 percet kell izzadnunk.
Csokitorta (Tesco saját termék, 450 g)
Egy egész csokitortában 1710 kalória van, ami nem is hangzik olyan vészesen, viszont akkor aznap már szinte semmit nem ehetünk, ha sikerült elpusztítani az egész tortát. Ha így történt, akkor 178 percet kardióval töltenünk, vagy 237-et erősítéssel! Talán elég lesz egy szelet is, nem?
Pizza (Margherita pizza)
A pizza szinte diétásnak tűnik a többi étel mellett: egy egész kisebb pizzában 682 kcal található, de még így is minimum 71 percig kell dolgoznunk az elégetéséért.
Sör (egy korsó Stella Artois)
A sörhas megelőzésére természetesen a legegyszerűbb mód, ha kiiktatjuk az életünkből a folyékony kenyeret. Ha ez nem megy, utána keményen kell dolgoznunk, hogy ne látszódjon meg rajtunk a fogyasztása: nőként 25 perc kardiózás vagy 34 perc erősítés javasolt.
Üdítő (330 ml Coca-Cola)
Ezek után egy kis kóla már felér egy diétával! A kólában 139 kcal található, viszont jó hír, hogy 0 g zsírt tartalmaz. Tehát kevesebb mozgással is eltüntethető: 14 perc kardiózás, és el is felejtettük, hogy kólát ittunk az ebédhez!
Forrás: Mirror