Kiderült: fáradtan kevesebb kalóriát égetünk el

nlc | 2016. Március 30.
A hatékony kalóriaégetés szempontjából is létfontosságú, hogy kialudd magad!

A kialvatlanság káros hatásai közül a fogyókúrázókat talán az érdekli a legjobban, hogyan vezet hízáshoz a kevés alvás. Egy új kutatás szerint, ha nem alszunk eleget, drámain lassul az anyagcserénk, és jóval kevesebb kalóriát éget el a szerveztünk.

A Pennsylvania Egyetem által végzett kísérletben a résztvevők 5 napig csak 4 órákat aludtak éjjelente. Ennek hatására az anyagcseréjük 3%-kal lassult, és átlagosan napi 42-vel kevesebb kalóriát égettek el. A magyarázat a szervezetünk egyensúlyra törekvésében keresendő: ha többet vagyunk ébren, a szervezet kevesebb energia elégetésével próbál kompenzálni. A jó hír viszont, hogy nem kell kétségbeesned, ha becsúszott egy ilyen megterhelőbb időszak: a kísérletben résztvevők egy kiadós, 12 órás alvás után visszaálltak a normál kerékvágásba.

Forrás: Prevention

Exit mobile version