Egészség

Így vezet hízáshoz a fáradtság

Egy új kutatás szerint a kialvatlanság miatt hajlamosak vagyunk túlenni magunkat – így hosszú távon könnyebben szaladnak fel a kilók.
Így vezet hízáshoz a fáradtság

 A túl sok alvás éppolyan káros, mint a kevés, mi most mégis az utóbbi nem kívánatos hatásával foglalkozunk. Annak ellenére, hogy mind tisztában vagyunk a megfelelő alvásmennyiség fontosságával, szinte semelyikünk nem alszik eleget. Van, aki alvászavarok miatt, van, aki pedig saját elhatározásból alszik keveset – ezzel azonban nem csak az egészségét, az alakját is veszélyezteti.

A Sleep folyóiratban jelent meg az a tanulmány, amit nemrég készítettek a Chicagói Egyetem kutatói – eszerint a kevés alvás ugyanolyan hatással van az agyra, mint a marihuána fogyasztása. A kutatásban 14 huszonéves fiatal nő és férfi alvási és étkezési szokásait vizsgálták. Azt találták, hogy akik nem aludták ki magukat, átlagosan napi 300 kalóriával többet fogyasztottak, mint azok, akik eleget pihentek. Ráadásul jobban kívánták a cukrot és a sós snackeket is. Ezt a jelenséget hasonlították a marihuána használatához, ami hajlamosabbá tesz a túlevésre (szlengben: a kajaparára) akkor is, ha nem vagyunk éhesek.

Arról se feledkezzünk meg, hogy az alvás hatékony zsírégető, így ha kevesebbet alszunk, ettől a természetes jótékony mechanizmusból is kevesebbet kapunk.

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése