A Johns Hopkins Egyetem orvosai megállapították, hogy a megzavart alvás sokkal rosszabb, mint a kevés alvás.
62 főt vontak be a kutatásba, és nem meglepő eredményre jutottak: akiket bizonyos időközönként felébresztettek, azoknál gyors hangulatromlás volt tapasztalható.
A magyarázat egyszerű, sokkal rövidebb ideig tartott náluk a mély alvási szakasz, amelyik a legpihentetőbb az alvási fázisok közül.
Ezért nagyon fontos, hogy minél nyugodtabbak legyenek az éjszakáink, főleg akkor, ha túl későn fekszünk le.
Forrás: Time
