Hozd egyensúlyba a hormonháztartásodat természetesen! – 7 szuper tipp

nlc | 2017. Január 17.
Elég pár apró változtatást tenned az életmódodban, hogy helyrehozd az egyensúlyukból kibillent hormonjaidat!

Kevés energia, fáradtság, édesség utáni sóvárgás, megmagyarázhatatlan pluszkilók, szorongás és alacsony libidó. Ezek a jelek mind arra utalhatnak, hogy valamilyen okból felborult a hormonháztartásunk. Ha a panaszok komolyabbra fordulnak, mindenképpen forduljunk orvoshoz, addig is viszont segíthetünk magunkon is: például néhány egyszerű változtatással az étkezésünkön és az életmódunkon.

1. Zárjuk ki a finomított cukrokat az étrendünkből!

2. Együnk minél több egészséges zsiradékot, például: lazac, avokádó vagy mandula formájában.

3. Támogassuk meg az emésztésünket rostban gazdag zöldségekkel, mint amilyen a brokkoli, vagy a káposzta.

4. Tankoljunk fel C-vitaminból olyan gyümölcsök segítségével, mint a narancs, a citrom vagy az eper.

5. Kerüljük a feldolgozott szóját (gyakori összetevője az energiaszeleteknek)!

6. A maca porral vagy a D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőkkel természetesen segíthetünk a hormonháztartásunkon.

7. Igyekezzünk kiiktatni a stresszt az életünkből: jógázzunk, sétáljunk, meditáljunk minél többet, és ne feledkezzünk meg az alvás gyógyító szerepéről sem!

MyDomaine

Exit mobile version