5 étel, ami segít hatékonynak maradni munka közben

nlc | 2017. Április 13.
Ezzel az öt étellel elkerülheted a délutáni lomhaságot, és egész nap hatékonyabban dolgozhatsz!

 Ismerős a délutáni, munka közben jelentkező ólmos fáradtság? Nem csak az előző éjszakai kevés alvás, a nem megfelelő táplálkozás is állhat a hátterében. Ahogy a sportolók is növelhetik a teljesítményüket különböző tápanyagokkal, úgy mi is hatékonyra ehetjük magunkat! Íme, öt étel, ami segít egész nap produktívnak maradni:

 1. Banán

Tudósok szerint az agy akkor funkcionál a legjobban, ha a véráramban 25 grammnyi glükóz kering. Egy banánban pedig pont ennyi található, így könnyen átvészelheted vele a délutáni lomhaságot!

2. Tojás

A tojásban kolin található, ami javítja a memóriát, és jó hatással van a koncentrációs képességekre is. 

3. Áfonya

Az áfonya antioxidánsokban és természetes cukorban gazdag, így tökéletes helyettesítője lehet a délutáni nyalánkságoknak.

4. Avokádó

Az egészséges zsírokban gazdag avokádó javítja a vérkeringést és hozzájárul az egészséges agyműködéshez is.

5. Lazac

A lazac mindent tud, ami a hatékonysághoz kell: fehérjében, B-vitaminban, vasban és omega-3-ban gazdag, így a memóriát és a hosszú távú fókuszálást is serkenti.

MyDomaine

Exit mobile version