1. Ismerős, amikor sütés-főzés közepette az ételek mennyei illatukkal evésre csábítanak? Ó, nekem is… Csak belekóstolok a szószba, hm, de finom, még egy kanállal, letesztelem, átsült-e a hús, meg csípek még egy kicsit a hókifli sarkából. De próbáljuk visszafogni a csipegetéseket, ennyivel is lefaragva a kalóriadömpingből.
2. Ügyeljünk a kellő folyadékbevitelre! Egyrészt a szomjúságot néha éhségnek érzékeljük, így ahelyett, hogy pótolnánk az elvesztett folyadékmennyiséget inkább egy csokis muffint majszolunk el. Másrészt ez fordítva is igaz. Az ivás tompítja az éhségérzetet, ezért is érdemes odafigyelned, mennyit iszol.
Mit tehetünk még? Válasz a Mi életmódunk blogon!
