Edzőterem, étrend, mindent ellenőrzöl, százszor újraszámolod a kalóriákat, mégsem megy a fogyás.
Azt hiszed, mindent megtettél, pedig a legfontosabbat kihagytad!
Kutatók felmérést készítettek, mi az a dolog, ami a lehető leghatékonyabbá tesz minden fogyási törekvést.
És megtalálták a választ: a mentális egészség.
Becslések szerint a fogyókúrázók nagyjából 95 százaléka elfeledkezik erről, foglalkozik a testével, de nem foglalkozik a szellemével.
Pedig a számok elképesztőek, azok, akik fejlesztették az elméjüket, 90 százalékban sikeresen adták le a súlytöbbletüket.
Mi kell ahhoz, hogy mentálisan egészséges legyél? Hogy fejleszd magad. Ismerjük meg saját belsőnket, olyan dolgokat csináljunk, amelyektől boldogok vagyunk, igyekezzünk csökkenteni a stresszt, ne érezzünk bűntudatot, ha esetleg nem “csaló étkezést” csináltunk, illetve hogy hálásak legyünk, tudjunk örülni, és szeressünk! De ha ez egyedül nem megy, nyugodtan forduljunk pszichológushoz.
Olvass tovább test és lélek témában!
- 20 idézet, ami megsimogatja a lelked a lelki egészség világnapján
- 9 egészséges szokás a világ más tájain élő nőktől