Nincs annál rosszabb, mint a jójóeffektus. Illetve talán az, hogyha sanyargatnod kell magad.
De ezeknek vége, ha betartod az alábbi szabályokat!
Egyél egészségesen, főleg zöldségeket, húsokat és összetett szénhidrátokat. Felejtsd el a cukrot és a lisztet, kivéve ha ez utóbbi teljes kiőrlésű.
Mindenből egy kicsit kevesebbet egyél, mint korábban, így elkerülheted a túlevés káros hatásait. Szedj kalcium és magnézium étrend-kiegészítőt, mert az jót tesz a csontjaidnak és az izomvesztést is gátolják.
Űzz ki a konyhádból minden édességet, így valószínűleg nem kísért meg a nassolás.
Kezdj el mozogni! Nem kell feltétlenül edzeni, elég ha sétálsz napi fél-egy órát.
Ha ezeket betartod, és életmódot váltasz, sokkal jobban jársz, mint a fogyókúrával!
Olvass tovább fogyás témában!
- Rubint Rékának már csak a képeitől is ledobsz pár kilót
- Ilyen lesz az ember bőre, ha ledob 130 kilót! – videó
- Gyömbér: a diétázók csodafegyvere lehet