Pár évvel ezelőtt kezdődött Amerikában a “7 perces torna” sikere. A McMaster University kutatói megállapították, hogy igenis van értelme ilyen kevés ideig mozogni. Viszont oda kell tenni magad abban a 7 percben! Azt ígérik, hogy ha rendszeresen csinálod ezt a hét percet, akkor feszesebb leszel, és fogyhatsz is.
Próbáld ki ezeket az edzésvideókat, gyakorlatsorokat is!
- Napi 10 perc, 7 gyakorlat, és a tested 4 hét alatt megváltozik
- Edzés otthon: kerek popsi, feszes comb 8 perc alatt
- Edzés otthon: az öt legtutibb gyakorlat popsira