Az izzadás természetes folyamat, így történik testünk hőmérsékletének és a testfolyadék szabályozása, de tény, hogy a szaunán kívül senki nem szeret izzadni. Maga az izzadság szagtalan, a kellemetlen szagokat azok a baktériumok okozzák, amelyek lebontják az izzadságot.
Nedves közeg
Ha izzadós típus vagy, tusolj reggel és este is, használj frissítő hatású tusfürdőt, de figyelj oda a törölközésre is! Nemcsak a fürdés, hanem a törölközés is lehet sarkalatos pont az izzadság szagát illetően: a különböző gombáknak és a testszagot okozó baktériumoknak tökéletes környezetet teremtesz azzal, ha nem törlöd magad szárazra fürdés után. Ne légy felületes, alaposan törölközz meg, és a lábujjaid közötti részeket, valamint a hajlatokat se hagyd ki! Miután szárazra törölted magad, a tisztálkodás befejezéseként nyáron használj dezodort a hajlatokban!
Szintetikus ruhák
Ahogy a hőmérő foka egyre feljebb kúszik, úgy kell egyre nagyobb figyelmet fordítanod a megfelelő anyagból készült ruházatra. Ha izzadós vagy, nem elég, hogy az alsóneműd pamut: válassz olyan viseletet, ami természetes anyagokból, pamutból készült, így nem fog a bőröd a ruha alatt befülledni, kevésbé fogsz verejtékezni, és az izzadságszagtól sem kell majd tartanod.
Műanyag cipők
Hiába van sok szép cipőd, ha nem szellőznek jól, és mindenki menekül, ha leveszed a topánod. Az izzadt láb szaga senkinek sem kellemes, ezért lehetőség szerint bőrből készült topánokat hordj, vagy vegyél 1 számmal nagyobb lábbelit, és tegyél bele bőr talpbetétet! Fontos, hogy egymás utáni napokon ne vedd fel ugyanazt a cipőt, hogy legyen ideje kiszellőzni, megszáradni, és napközben, amikor csak teheted, bújj ki a cipődből, hogy levegőzhessen a lábad!
Esti tisztálkodási rutin
Ne csak reggel, hanem este, fürdés után, éjszakára is kend be magad dezodorral! Kellemesebb, komfortosabb lesz a pihenés is, és ha estére is használsz dezodort, ugyanolyan illatosan ébredhetsz reggel, mint ahogy lefeküdtél.
Sok stressz
A stressz erős izzadásindikátor lehet, éppen ezért, ha stresszesebb, idegesebb típus vagy, biztosan nem ismeretlen számodra az izzadás. Jó hír, hogy csökkentheted az izzadás mértékét, ha elsajátítasz néhány stresszkezelési technikát: járj jógára, tanulj nyugtató hatású légzési technikákat, és meditálj rendszeresen.
Peteérés időszaka
Lehet, már tapasztaltad, de az is lehet, hogy nem figyeltél fel rá, de a ciklusod is befolyásolhatja azt, hogy mennyire izzadsz. A peteérés időszakában egy kicsivel magasabb a testhőmérsékletünk a megszokottnál, és ez pont elég ahhoz, hogy erőteljesebben izzadjunk. Ebben az időszakban használj erősebb dezodort, és viselj pamut fehérneműt!
Fűszeres ételek
Ha imádod az erősen fűszerezett ételeket, akkor számíts arra, hogy izzadni is jobban fogsz, és a kellemetlen testszag sem feltétlen fog elkerülni. Étkezési szokásaink testünk kipárolgására is hatással vannak: az erős aromájú fűszerek emésztése közben kénes gázok szabadulhatnak fel, és a csípős ételek szó szerint megizzaszthatnak. Ha csökkenteni szeretnéd az izzadás mértékét, és a szagokat is el akarod kerülni, bánj csínján a fűszerekkel!
Még több az izzadásról:
- Hogyan kell megszüntetni a mellek közötti izzadást?
- Botox az izzadás ellen?
- Jobban izzad, aki fitt?