Hajlamosak lehetünk azt gondolni, hogy az eredményes tanulás záloga a tananyag fölött görnyedve eltöltött rengeteg idő és az összeesésig tartó gyakorlás lehet. Pedig jó hír: állítólag sokkal eredményesebb a tanulás, ha beiktatunk egy kis szundit.
A Psychological Science friss tanulmánya szerint az alvás segít, hogy a frissen megszerzett információk beépülhessenek a hosszútávú memóriánkba. A tanulmányban két csoportot vizsgáltak, akik idegen szavakat tanultak – a felük tanult reggel és éjszaka is, míg a másik fél reggel és este tanult csak, az éjjelt pedig átaludta. Kiderült, hogy azok, akik aludtak kevesebb tanulásra fordított energiával eredményesebben sajátították el a szavakat.
Szóval ideje felhagyni az ötödik kávés, véreres szemű éjszakai tanulással – az alvással mindenképpen jobban járunk!