Ha a mai, sőt a tegnapi vagy az azelőtti napodra sem illik se a nagyszerű, de még a kellemes kifejezés sem, valamin változtatnod kell! Próbáld ki, milyen, ha már az ébredés utáni első 10 perc a hatékonyság és a tudatosság jegyében telik! Íme, 10 dolog, ami még akkor sem vesz el 10 percnél többet a reggeledből, ha az összeset elvégzed:
1. Ne nyomd le a szundi gombot!
Minél későbbre halasztod a felkelést, annál nehezebb lesz!
2. Írj le valamit!
Indítsd be az agytekervényeidet egy kis kézírással: az álmodat vagy egy teendődet is lejegyezheted.
3. Felejtsd el a tegnapot!
Ne stresszelj az elmúlt nap történésein, fókuszálj minden energiáddal az előtted álló új napra!
4. Gondolj valamire, amitől izgatott vagy!
Mindig van valamit várni!
5. Hagyd békén a mobilod!
Tényleg nem várhat 10 percet sem az időjárás vagy az e-mail-fiókod? Na ugye!
6. Igyál egy pohár vizet!
Baj nem lehet belőle, ha hidratáltan indítod a napod.
7. Juss természetes fényhez!
Mutasd meg az agyadnak, hogy itt az ideje felébredni.
8. Nyújts!
Indítsd be a keringésed egy jóleső nyújtózkodással!
9. Vesd be az ágyad!
Ez is a nyújtás egy formája…
10. Csinálj valami olyat, amit nem szeretnél!
Már ha akad olyan napi teendőd, amit a hátad közepére sem kívánsz. Jobb túlesni rajta, nem?