nlc.hu
Életmód
10 dolog, amit az ébredés utáni 10 percben csinálj, hogy jobban induljon a napod

10 dolog, amit az ébredés utáni 10 percben csinálj, hogy jobban induljon a napod

Ha az ébredés utáni első 10 percet pozitívan és produktívan töltöd, az egész napod jobbnak ígérkezik!

Ha a mai, sőt a tegnapi vagy az azelőtti napodra sem illik se a nagyszerű, de még a kellemes kifejezés sem, valamin változtatnod kell! Próbáld ki, milyen, ha már az ébredés utáni első 10 perc a hatékonyság és a tudatosság jegyében telik! Íme, 10 dolog, ami még akkor sem vesz el 10 percnél többet a reggeledből, ha az összeset elvégzed: 

10 dolog, amit az ébredés utáni 10 percben csinálj, hogy jobban induljon a napod

1. Ne nyomd le a szundi gombot! 

Minél későbbre halasztod a felkelést, annál nehezebb lesz!

2. Írj le valamit! 

Indítsd be az agytekervényeidet egy kis kézírással: az álmodat vagy egy teendődet is lejegyezheted.

10 dolog, amit az ébredés utáni 10 percben csinálj, hogy jobban induljon a napod

3. Felejtsd el a tegnapot!

Ne stresszelj az elmúlt nap történésein, fókuszálj minden energiáddal az előtted álló új napra!

4. Gondolj valamire, amitől izgatott vagy!

Mindig van valamit várni!

5. Hagyd békén a mobilod!

Tényleg nem várhat 10 percet sem az időjárás vagy az e-mail-fiókod? Na ugye!

6. Igyál egy pohár vizet!

Baj nem lehet belőle, ha hidratáltan indítod a napod.

7. Juss természetes fényhez!

Mutasd meg az agyadnak, hogy itt az ideje felébredni.

10 dolog, amit az ébredés utáni 10 percben csinálj, hogy jobban induljon a napod

8. Nyújts!

Indítsd be a keringésed egy jóleső nyújtózkodással!

9. Vesd be az ágyad!

Ez is a nyújtás egy formája…

10. Csinálj valami olyat, amit nem szeretnél!

Már ha akad olyan napi teendőd, amit a hátad közepére sem kívánsz. Jobb túlesni rajta, nem?

Apartment Therapy

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top