Néha elég, ha egy kicsit változtatunk néhány hétköznapi szokásunkon, és máris sokat tettünk annak érdekében, hogy az énidő igazi kikapcsolódás legyen. Próbáld ki a következő tippeket, és élvezz minden percet, amit magadra szánsz!
Légy offline!
Ha néhány évvel ezelőtt azt kérték volna tőlünk, hogy pár órára kapcsoljuk ki a telefonunkat, mindenféle nehézség nélkül teljesítettük volna. Most azonban a legtöbben kétségbeesünk, ha nincs wifi, vagy gyenge a mobilnet, mert sokan az okostelefonon keresztül csekkoljuk az e-mailjeinket, kontaktálunk a barátokkal, és osztjuk meg az élményeinket. Ahhoz azonban, hogy az énidődet tökéletesen megéld, muszáj néha offline lenned! Ne pörgesd kényszeresen a közösségi oldalakat, ne válaszolj az üzenetekre és a hívásokra – ez az idő csak a tiéd! Egy óra magadban magaddal.
Menj koncertre egyedül!
Az énidőben nem kell feltétlen elvonulnod vagy magad lenned. Az énidő lényege, hogy jól érezd magad, és csak olyan dologgal foglalkozz, ami jól esik neked, amihez kedved van. Ha a kedvenc zenekarod ad koncertet, menjetek el rá a barátaiddal. Ha pedig nem találtál hozzá társaságot, és már épp lemondanál az élményről, menj el magad! Érdekes élmény lesz, és még új ismeretségeket is köthetsz olyan emberekkel, akiknek hasonló a zenei ízlése.
Mozogj a szabadban!
A sport nagyon jót tesz a lelki egyensúlyunknak, a vérkeringésünknek, növeli a tüdő kapacitását, az állóképességet, és a javítja az immunrendszerünk ellenálló képességét. Éppen ezért jóformán mindegy, hogy mit mozogsz, ha rendszeresen sportolsz, mindenképpen jót teszel magadnak. Az énidődben azonban válassz olyan mozgásformát, amit a természetben, a szabad levegőn is tudsz végezni. Tökéletes erre a futás, vagy egyszerűen csak sétálj, kirándulj, biciklizz, a lényeg, hogy a szabad levegőn, a természetben tedd!
