A kis cipellők gazdái már odabent fészkelődnek, a helyüket keresik, míg megjön a tanár.
Timi nem régóta foglalkozik ezzel a csoporttal, de máris szívébe zárta a lelkes csapatot.
Az órát közös OM-ozással indítják.
Róza imád OM-ozni. Az óra előtt anyukája elmesélte, hogy otthon is rendszerint felcsendül szájából a teremtő hang.
Az órát Timi játékos elemekkel tarkítja, hogy a kis nebulók figyelmét lekösse. Miközben a kisvakondról mesél, folyamatosan mozgásban vannak, és próbálja mindenki lekövetni a mesehőst. Amikor kisvakond félelmében összekucorodik, a gyerekek is összehúzzák magukat, amikor a vakond örömében magasra ugrál, a jógázó csapat is a plafont verdesi.
A játékos elemek mellett komoly nyújtó és lazító gyakorlatok követik egymást, ezt hol lelkesebben, hol kevésbé lelkesen végzik az ovis tanulók.
Alex a grimaszolást szereti a legjobban, amikor végre büntetlenül vághat különböző pofákat. Ez is fontos része a jógának, hiszen arcunkon ugyanúgy izmok vannak, melyek megmozgatásra és ellazításra várnak.
Bernát anyukája elmesélte, hogy fiának igencsak nagy a mozgásigénye de csodák csodájára a jógaóra leköti figyelmét és ilyenkor egészen sokáig tud koncentrálni egy-egy feladatra. Óra után otthon is sokkal nyugodtabb.
Közben Róza egy kissé ráunt a sok feladatra, de sebaj, mert nemsokára megint játékkal folytatják, melyhez ő is majd szívesen csatlakozik.
A vége felé még egy közös pókfocizást csapnak, ez erősíti is őket, és fejleszti a mozgáskoordinációjukat.
Odúba bújva kell most mesét hallgatni, ez már a levezető szakasza az órának, a gyerekek most már nem ugrálnak, nem hangoskodnak.
Nem vitás, hogy az örökmozgó óvodásokra milyen jó hatással van a jóga, még akkor is, ha ez azért még nem egészen az, amit a felnőttek jógának neveznek. A picik egytől-egyig lenyugodtak, a teremben csönd és nyugalom búcsúztatott engem.
Még több cikk a jógáról az NLCafén:
- Magyar jógások: erre is képes az emberi test
- Harcos pózban: férfiak és a jóga
- Lelkes anyukák, akik a babáikkal sportolnak