4 kaja az ünnepi depresszió ellen

nlc | 2015. December 11.
A depresszió sokak életét keseríti meg ebben a szürke, hűvös, ünnepváró időszakban. De íme néhány étel, ami kihúz a rossz hangulatból!

Ennek az ünnepváró időszaknak kellene a legszebb időnek lennie arra, hogy mosolyogjunk és boldogak legyünk.

Azonban ez nem mindenkinél van így, sokakat gyűr maga alá az ünnepi depresszió.

Íme néhány étel, ami segít túllendülni a rossz hangulaton.

Áfonya
Az áfonya, akár turmixként iszod, akár a müzlidbe teszed, emeli az agy dopaminszintjét, ezzel pedig elővarázsolja a boldogságot.

Étcsokoládé
Egyébként is csokiszezon van, de válaszd az étcsokit, mert fenil-etil-amin-tartalma valóságos örömhormonná alakul a testedben.

Kávé
Jó hír a kávéfogyasztóknak! A kávéban található koffein nemcsak felpörget, de jó hangulatot is hoz.

Tökmag
A tökmag pucolása stresszlabdaként funkcionál, már ez a fajta mozgás is stresszoldó hatású, a mag triptofántartalma pedig felpörgeti a szerotonin nevű hormon termelését az agyban.

Ha ezek mégsem elegek a boldogságodhoz, akkor fordulj orvoshoz, mert lehet, hogy olyan mértékű a depressziód, amin csak ő segíthet.

Olvass tovább depresszió témában!

EatClean

Exit mobile version