Ennek az ünnepváró időszaknak kellene a legszebb időnek lennie arra, hogy mosolyogjunk és boldogak legyünk.
Azonban ez nem mindenkinél van így, sokakat gyűr maga alá az ünnepi depresszió.
Íme néhány étel, ami segít túllendülni a rossz hangulaton.
Áfonya
Az áfonya, akár turmixként iszod, akár a müzlidbe teszed, emeli az agy dopaminszintjét, ezzel pedig elővarázsolja a boldogságot.
Étcsokoládé
Egyébként is csokiszezon van, de válaszd az étcsokit, mert fenil-etil-amin-tartalma valóságos örömhormonná alakul a testedben.
Kávé
Jó hír a kávéfogyasztóknak! A kávéban található koffein nemcsak felpörget, de jó hangulatot is hoz.
Tökmag
A tökmag pucolása stresszlabdaként funkcionál, már ez a fajta mozgás is stresszoldó hatású, a mag triptofántartalma pedig felpörgeti a szerotonin nevű hormon termelését az agyban.
Ha ezek mégsem elegek a boldogságodhoz, akkor fordulj orvoshoz, mert lehet, hogy olyan mértékű a depressziód, amin csak ő segíthet.
Olvass tovább depresszió témában!
- 10 fotó, ami megmutatja, milyen a depresszió valójában
- A depresszió meglepő jelei
- Orális szexszel a depresszió ellen
