Az új év elérkeztével valószínűleg te is megfogadtad, hogy idén bizony le fogsz fogyni. Most hoztunk néhány oldan ételt, amit lelkiismeret-furdalás nélkül is ehetsz, ezért nem kell éhezned még fogyókúra idején sem.
Íme a lista!
Cottage cheese
Ez a tejtermék nagyon egészséges, ráadásul nagyon jó fehérjeforrás is. Ha natúron nem szereted, csinálhatsz belőle körözöttet is, teljes kiőrlésű kenyérre kenve mehet reggelire, vacsorára vagy akár uzsonnára is.
Csicseriborsó
Humuszban is kiváló, de pirított verzióban is eheted. Egészséges és finom, illetve összes szénhidráttartalma csak rostokból áll, ezért nem rakódik le a zsírraktárakban.
Zabpehely
A zab a legjobb reggeli, teheted görög joghurtba vagy fehérjeturmixba is. Sőt egészséges kekszeket is készíthetsz belőle.
Olvass tovább egészséges táplálkozás témában!
- Szupertrénerek segítenek az egészséges életmód elterjesztésében
- Egészséges táplálkozás: 6+1 tévhit
- Az egészséges táplálkozás tízparancsolata