Sokan panaszkodnak arról, hogy egyszerűen nem hoz eredményt a fogyókúra. Aztán megjegyzik, hogy viszont ahogy feladják a kényszeres odafigyelést, jobban néznek ki és jobban is érzik magukat. Ennek a jelenségnek, valamint a “tudattalanul vékonyak” titkainak jártak utána a kutatók: mit esznek legtöbbször, mennyit mozognak és így tovább.
A vizsgálatban 122 olyan felnőtt ember szokásait kutatták, akik testtömegindexe az egészséges kategóriába esik (18,5 és 25 közé). Egy olyan csoporttal hasonlították össze őket, akik diétával és állandó odafigyeléssel próbálják fenntartani a súlyukat. Az első csoport nagy részéről kiderült, hogy 41 év feletti és 80 százalékban nő.
De jöjjenek a gondtalanul vékonyak legfontosabb étkezési szokásai!
- 61 százalékuk kedvenc étele a csirke.
- 7 százalékuk vegetáriánus.
- 35 százalékuk minden nap salátát ebédel.
- 65 százalékuk eszik zöldséget vacsorára minden nap.
- 33 százalékuk nem iszik alkoholt.
És hogy melyek a top és melyek a not ételek a listáikon?
- 51 százalékuk kedvenc reggelije tartalmaz gyümölcsöt.
- 31 százalékuk reggelijének része a tojás.
- 44 százalékuk kedvenc nassolnivalója a gyümölcs,
- 21 százalékuké pedig a magok.
- 37 százalékuk egyáltalán nem iszik üdítőket.
- 33 százalékuk light üdítőket fogyaszt.
- 25 százalékuk pedig nem foglalkozik vele, milyen üdítőt iszik.
Lássuk, hogyan állnak a diétához és a mozgáshoz:
- 48 százalékuk sosem diétázik.
- 74 százalékuk diétázik alkalmanként.
- 50 százalékuk hetente méri a súlyát.
- 29 százalékuk soha nem méri meg, hány kiló.
- 32 százalékuk 0-2 napot edz egy héten.
- 42 százalékuk 5-7 napot edz hetente.
Megemlítették még, hogy bűntudatot étkezés után szinte sosem éreznek, és hogy a mennyiség helyett minden esetben a minőséget részesítik előnyben.
A tanulság? Nincs baj az odafigyeléssel, de próbáljunk lazítani, és kicsit elengedni a kényszeresen összerakott diétákat és életmódterveket.
Forrás: Daily Mail