Ha megbarátkoztál a cukkinis sütemények gondolatával (amik egyébként isteniek), akkor itt az ideje, hogy megismerd a cukkinis zabkását is! A cukkinivel úgy turbózhatod fel a zabkásád rosttartalmát, hogy pluszkalóriákat adnál hozzá – egy ilyen reggeli után ráadásul garantáltan nem maradsz éhes!
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1/2 bögre zabpehely
- 1 bögre reszelt cukkini
- 1 bögre víz
- csipet só
- 1 ek. lenmag
- 1/2 banán
- 1/2 tk. fahéj
- 1/2 bögre friss gyümölcs (pl. málna, áfonya)
- pár szem mandula
Elkészítés:
- Tedd egy serpenyőbe a zabot, a cukkinit, a vizet és a sót. Körülbelül 10 percen át párold, amíg folyékony nem lesz.
- Keverd hozzá az összenyomkodott banánt, a lenmagot, a fahéjat, és főzd pár percig.
- Tálaláskor add hozzá a friss gyümölcsöket és a mandulát. Jó étvágyat!
Forrás: Popsugar