3 trükk, hogy győzz az étvágyad ellen

nlc | 2017. Január 09.
Gyakran megtörténik veled, hogy megkívánsz valami ételt, és nem bírod ki, hogy ne egyél? Íme 3 trükk, amivel győzhetsz a kívánósság ellen!

A kívánósság egyik leggyakoribb kiváltó oka nem más, mint a szeretethiány vagy magány érzése.

De ne aggódj, mivel tudjuk az okot, könnyen megszabadulhatunk tőle!

Masszázs kívül-belül
A feszültségoldás leghatékonyabb módja a hipotalamuszra ható akupresszúrás pontok stimulálása. A hipotalamusz szabályozza az éhségérzetet és a stresszhormonokat is. Így két legyet ütsz egycsapásra. 2-3 percig a képen látható módon a nyakad két oldalát nyomkodd óvatosan.

Ölelj meg valakit
Az ölelés rengeteg oxitocint, azaz boldogsághormont termel, ezzel pedig csökkenni fog az étel utáni vágyad. A leghatékonyabb napi 6-8 ölelés, amely legalább 10-20 másodpercig tart.

Vigasztalódj játékkal
Tetriszezz az okostelefonodon, a játék már 3 perc alatt 25 százalékkal csökkenti az étel utáni sóvárgást. De a Candy Crush nevű játékot, amelyben cukorkákat kell gyűjteni, messziről kerüld el.

Olvass tovább evés témában!

Prevention

 

Exit mobile version