Ha a vegán étrend követőjeként vagy tejérzékenyként szeretnél extra fehérjéhez jutni, nem a proteinporok jelentik az egyetlen megoldást (főleg, hogy sok esetben azok is állati eredetűek). A fehérjeturmixodat szójatejjel és tofuval is elkészítheted – az ízekben így sem fogsz csalódni, ráadásul egy adaggal 17 gramm fehérjéhez juthatsz, ami reggelire vagy edzés utánra épp ideális.
Vegán, tejmentes fehérjeturmix
- fél csésze puha tofu
- 1 csésze vaníliás szójatej
- 1 fagyasztott banán
- fél ek. mogyoróvaj
Minden hozzávalót dobj a turmixgépbe, és egy percen át turmixold krémesre. Jó étvágyat hozzá!