Sajnos nem mindig van lehetőségünk arra, hogy edzés után rögtön letusoljunk, hiszen vannak olyan helyek, ahol nincs is rá lehetőség vagy kicsit óckodunk a higiéniai körülményektől. Habár egyikünk sem szereti, az izzadság nagyon fontos feladatokat lát el.
„Az izzadságra azért van szükség, hogy hűtsük a bőrt. A bőrben lévő verejtékmirigyek által termelt, a bőr felületére kivezetett váladék elpárologtatva leviszi a testhőmérsékletünket” – mondja Dr. Claire Wolinsky bőrgyógyász a HuffPostnak.
A szakemberek azt mondják, hogy az izzadság döntő szerepet játszik az egészséges bőr megőrzésében, mivel nem csak a test hőmérsékletét szabályozza, de a méreganyagokat is segít eltávolítani. A sok jótékony hatása ellenére szinte mindenki negatívumként tekint az izzadságra, hiszen olykor kellemetlen szagokkal jár.
„Az izzadság alapjáraton nem büdös, de a hónaljban és a más érzékeny területeken élő baktériumok előszeretettel fogyasztják az izzadáskor keletkező olajat, így keletkeznek a büdös melléktermékek” – magyarázta Michelle Henry bőrgyógyász. Ezeket szem előtt tartva felmerülhet a kérdés, hogy milyen gyorsan kell lezuhanyozni az edzés után, hogy a bőrünk a lehető legegészségesebb és legfrissebb legyen.
Az óra mindig ketyeg
A szakértők egyetértenek abban, hogy legyen szó edzés vagy stressz okozta izzadságról az óra mindig ketyeg, éppen ezért a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy a lehető leghamarabb álljunk be a tus alá. Az intenzív edzés után ajánlott egyből tisztálkodni, azonban azt is elárulták, hogy mennyi időnk van akkor, ha erre nincs lehetőségünk.
A tisztálkodásnak egy órán belül meg kell történnie, ha leizzadtunk. Ha nem tisztítjuk meg a bőrünket azonnal, a baktériumok összekeverednek az izzadsággal, amely irritációt, eltömődött pórusokat és kellemetlen testszagot okoznak
– mondja a szakember, majd azt is hozzátette, hogy ebben a folyamatban a ruhának is nagy szerepe van. A bőrgyógyász szerint a szintetikus anyagú edzőruha hamarabb rátapad az izzadt bőrfelülethez, az elárt pórusok pedig szőrtüszőgyulladáshoz és pattanásokhoz vezethet.
„Ha hagyjuk, hogy az izzadság és a faggyú felhalmozódjon, akkor az nemcsak pattanásokhoz vezethet, hanem az élesztőgombák szaporodását is elősegíti.”
A bőrgyógyász szerint ennyi időnk van arra, hogy letusoljunk az edzés után (Fotó: Pexels)
Mit tegyünk, ha nem tudunk időben átöltözni?
A bőrgyógyász szerint abban az esetben, ha edzés után nem tudunk lezuhanyozni, érdemes váltóruhát magunkkal vinni.
„Segíthet, ha tiszta, száraz ruhába öltözünk át, hogy csökkentsük a bőrirritáció vagy a mikroorganizmusok elszaporodásának kockázatát” – részletezte, majd azt is hozzátette, miszerint segítséget nyújthatnak még az alkoholmentes, micellás oldatos törlőkendők használata.