Harcos póz

Ez a póz nemcsak lélekben erősít meg, de javítja a tartást, segít megnövelni a mellkast, amitől az rugalmasabb és aktívabb lesz, mint valaha. 

Háromszögállás

A háromszögállás erősíti a mellkast, megnyújtja a gerincet és javítja a vérkeringést. 

Kobra

A kobrapóz erősíti a tüdőt és az alhasat, megnyújtja a mellkast és javítja a testtartást. 

Íjállás

Ez a póz nemcsak a hátfájósoknak kötelező, de azoknak is, akik gyönyörű ciciket szeretnének. Ez az ászana gyönyörűen megnyitja a szívet és a mellkast, nyújtja a gerincet, és formás kebleket ad. 

Kerékállás

A kerékállás – amellett, hogy a fáradtság, a feszültség és fejfájás kiváló ellenszere – tökéletesen nyújtja a gerincet, a hasat és a nyakat, erősíti a vállakat és a mellkast. 

Fejenállás

Úgy tartják, hogy ebben a pózban, mivel a gravitáció fordítottan fejti ki hatását, a vérkeringés beindul, a szív fellélegezhet, az elme felfrissül. Mivel a póz kivitelezéséhez kartámaszra is szükség van, nemcsak a vállak, de a mellizmok is erősödnek. 

Tevepóz

A tevepóz nemcsak a vállakat nyitja meg, de a mellkast is kitárja és a szegycsontot is megemeli – miközben a mellkas izmai erőteljesen dolgoznak. A gerinc és a nyak is megnyúlik.

via brightside