Sokáig úgy vélték, az álmok megjósolhatják a jövőt, és manapság is úgy tűnik, mintha egyesek képesek lennének megálmodni, mi fog történni hamarosan. A néphagyomány szerint az álmokban megjelenő képek univerzális jelentéssel bírnak, vagyis mindenki számára ugyanazt üzenik. A pszichológia szerint azonban minden álomkép egyedi, és csak személyre szabottan, az adott élethelyzettől függően értelmezhető.
(Fotó: Getty Images)
Mi is az álom?
Az álom annak a féléber állapotban lejátszódó lelki folyamatnak az eredménye, ami a nap eseményeihez, a megoldásra váró kérdésekhez kapcsolódik. Alvás közben izmaink ellazulnak, testünk megnyugszik, de az agyunk folyamatosan dolgozik, amit rendszeresen megszakítanak az álmok. Ezért fordulhat elő, hogy egyetlen éjszaka álmunkban többfelé járunk, több esemény történik velünk, és nem mindegyikre emlékszünk.
Miért álmodunk? Miért fontosak az álmok?
Ez az alváskutatás legnagyobb rejtélye. Sok elmélet van rá, de igazi bizonyíték még egyikre sem akadt. Bizonyított viszont, hogy segít a tanulásban, a tapasztalt dolgok megjegyzésében, a napi gondjaink tisztázásában. A legvalószínűbb, hogy segít feldolgozni az ébren tapasztalt élményeket, kicsit úgy, mintha egy beépített terapeuta lenne jelen az agyunkban.
Tudtad? Az első tudós, aki valóban nagy jelentőséget tulajdonított az álmoknak, a lélektan specialistája, Sigmund Freud volt. Tanítványa, Carl Gustav Jung lélektanában szintén központi helyet foglalnak el az álmok. Minden páciensétől kért egy álmot, és azokon keresztül igyekezett megérteni, mi okozza a beteg neurózisát. Élete során rekordmennyiségű, összesen nyolcvanezer álmot elemzett.
„Mindenki szokott álmodni, még az is, aki nem emlékszik rá, hiszen az álmok rendszerezik az átélt eseményeket és segítenek a traumák feldolgozásában, ez a feladatuk” – mondta korábban dr. Bódizs Róbert, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatási igazgatóhelyettese.
Emellett összekapcsolja a meglévő ismereteket az újakkal, elhelyezve azokat egyfajta tapasztalati hálóban. A szakember szerint, ha ez a háló sok helyen sérült (például nehéz gyerekkor vagy traumatikus élethelyzetek sorozata miatt), akkor az új élményeket nehezebb elhelyezni, ez pedig rémálmokhoz és így feldolgozási zavarokhoz vezethet.
A visszatérő álmokról
A szakemberek szerint a visszatérő álmok az életünkben lévő megoldatlan, feldolgozatlan problémákkal vannak összefüggésben, vagyis az álmok olyan dologra utalnak, amely folyamatosan foglalkoztat minket, ám amellyel kapcsolatban nem tudunk dűlőre jutni. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy minden éjjel ugyanazt álmodjuk, sőt az is előfordulhat, hogy hónapok telnek el anélkül, hogy újra ugyanazt álmodnánk. A visszatérő álom fő motívuma azonban előjöhet egy stresszel teli időszakban.
A visszatérő álmok feljegyzése, elemzése és a mögöttük álló konfliktus feloldása fontos feladat lehet a lelki egyensúlyunk visszaszerzése szempontjából: kutatások szerint a visszatérő álmaink megfejtése jelentősen javíthat a lelkiállapotunkon.