Karácsony közeledtével egyre többet stresszelünk amiatt, hogy a megfelelő ajándékokat szerezzük be a szeretteinknek, hogy a legszebb legyen a dekoráció, hogy mi legyen az ünnepi menü és hogy azt a lehető legtökéletesebben készítsük el, na és persze, hogy hogyan is szervezzük össze a vendégjárást, családlátogatásokat. Az ünnepekkel együtt járó stressz gyakran a túl magas elvárásokhoz kapcsolódik. Ha szeretnéd csökkenteni a feszültséget és stresszmentessé tenni a karácsonyt, fogadd meg a most következő tippeket!
1. Tisztázd az elvárásokat!
Egyeztesd a családdal és a barátokkal az ünneppel, ajándékozásokkal kapcsolatos terveket és elvárásokat! Így könnyebb lesz mindenki számára világos, megfelelő kompromisszumokat kötni. Ha aggódsz a költségek miatt, bizonyos korlátokban is megállapodhattok például az ajándékok értékét illetően vagy akár megbeszélhetitek azt is, hogy vásárlás helyett valamilyen szívességgel vagy közös élménnyel ajándékozzátok meg egymást.
2. Merj nemet mondani!
Légy őszinte azzal kapcsolatban, hogy mit szeretnél megtenni, magadra vállalni az ünnepek idején! Ha vissza akarsz utasítani valamit, indokold meg, hogy miért nem akarod megtenni, és állj elő valamilyen alternatívával! Például ahelyett, hogy a teljes ünnepi menü elkészítését egyedül vállalnád be, javasolhatod azt is, hogy bizonyos fogásokat vagy épp a süteményeket más családtagok készítsék el és az összejöveteleken ezeken osztozzatok. De rendben van az is, ha bizonyos meghívásokra nemet mondasz. Szíved joga eldönteni, hogy kivel szeretnél időt tölteni az ünnepek alatt és kik azok, akikkel nem.
Illusztráció: Getty Images
3. Tervezz előre!
Akár már hetekre előre tervezd meg az elvégzendő feladatokat és amit csak lehet, végezz el előre, ne az utolsó napokra hagyj mindent! Az ajándékokat vagy a menü hosszabb ideig elálló hozzávalóit például érdemes minél előbb beszerezni, de az ajándékok csomagolása vagy bizonyos ételek elkészítése is előrébb hozható.
4. Delegálj!
Ne félj segítséget kérni a családtagjaidtól, barátaidtól! Mindannyian beleeshetünk abba a csapdába, hogy tökéletes házigazdák akarunk lenni, de a valójában egy karácsonyi összejövetel megrendezése nagyon is megterhelő lehet. Ha megkéred a szeretteidet, hogy segítsenek, mindenki úgy érezheti, hogy részese a készülődésnek. A gyerekek különösen szívesen vetik bele magukat ilyenkor az általuk is elvégezhető feladatokba.
5. Éld meg!
Ne feledd, hogy ez a te karácsonyod is. Éld meg, élvezd ki az ünnep pillanatait! Ahelyett, hogy egész nap teljesíteni akarnál, azt lesnéd, kinek mire van még szüksége, nyugodtan engedd el magad, beszélgess a szeretteiddel vagy épp játssz a gyerekekkel. Ne feledd, hogy a karácsonykor valójában nem a lényeg, hogy minél nagyobb legyen a felhajtás, és minden a lehető legtökéletesebb legyen. Az ünnep sokkal inkább a személyes dolgokban, a valóban megált pillanatokban rejlik. Ezeket ne szalaszd el!
