A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk.
Részletes leírás
A legmelegebb nyári éjszakákon sem kell álmatlanul forgolódnod. Praktikus tippek következnek.
Válassz könnyű pamutból készült ágyneműt és hálóruhát! A szatén, selyem vagy poliészter hálóneműt tartogasd a hűvösebb éjszakákra!
Egy meleg vizes palackot tölts fel vízzel, majd tedd a fagyasztóba, éjszakára pedig az ágyadba!
Alkalmazd az „egyiptomi módszert”: vizezz be egy lepedőt vagy paplanhuzatot, és ezt használd takaróként!
Vacsorára egyél zöldségeket, gyümölcsöket, a szervezeted ugyanis így kevesebb hőt termel majd az ételek lebontása közben.
Ha egyedül alszol, vagy kellőképpen nagy az ágyatok, feküdj a hátadra széttárt karokkal és terpeszbe tett lábakkal, így lesz legkevésbé meleged.
Magától értetődő, hogy éjszakára nyisd ki az ablakokat, és lehetőleg csinálj kereszthuzatot. A hűtő hatást tovább pedig fokozhatod, ha az ablak elé teszel egy ventilátort.
Készíts be az ágy mellé egy lavór hideg vizet, és éjszaka, ha felébredsz, hűtsd le benne a lábfejed!
