Teljesen normális, ha vannak konfliktusok egy házasságban, de amikor már mindennap veszekedés és vita van, akkor az nem egy egészséges kapcsolat. Mitzi Bockmann mentálhigiénés szakember tanácsai segíthetnek, ha belekerültél a pároddal egy veszekedős ördögi körbe.
1. Döntsétek el, mikor tudtok higgadtan beszélni
Bockmann szerint az első és legfontosabb lépés az, hogy ne beszélgessetek mérgesen. Ilyenkor a pillanat hevében olyat vágtok egymás fejéhez, amit később megbántok. A szakember legalább két óra várakozási időt javasol, hogy mindenki megnyugodjon, és képesek legyetek tiszta fejjel érvelni az igazatok mellett.
2. Ne támadj a másikra
Tudatosság kell hozzá, hogy mérgedben ne támadj a párodra, de megéri az erőfeszítést. Bockmann felhozza azt a példát, amikor a férj későn ér haza, a feleség pedig egyből nekiesik, hogy miért ilyen bunkó, hogy mindig elkésik. Ehelyett azt javasolja, hogy próbálj ki valami ilyesmit: „Nagyon elszomorít, amikor ilyen későn érsz haza, hiányzol a vacsora közben.”
Ha letámadod a párodat, akkor rögtön védekezni fog, ebből pedig nem alakulhat ki normális párbeszéd. Ha viszont a második lehetőséget választod, akkor csak megosztod az érzéseidet vele, amivel nem lehet vitázni.
Képünk illusztráció (Forrás: Profimedia)
3. Figyelj oda, ha beszél hozzád
Amikor konfliktus van köztetek, akkor ne csak a saját igazadat mantrázd magadban, ne azt fogalmazd, mit fogsz a fejéhez vágni, amint hagy szóhoz jutni, hanem tényleg halld meg, amit mond. Ha például a fenti esetben bocsánatot kér, akkor figyelj rá, és zárd le a konfliktust.
4. Mindketten emberek vagytok
Az emberek pedig olykor hibáznak. Sokszor rossz döntéseket hoznak. És tele vannak ellentmondásos érzelmekkel. Várj el annyit saját magadtól és a párodtól, amennyit egy ember tud teljesíteni, ne akard, hogy tökéletes legyen a házasságod, mert olyan nincs. Mindig szerezz elég információt az adott helyzetről, mielőtt kiborulnál, lehet, hogy kiderül: még sincs vaj a párod fején.
5. Kérj bocsánatot és bocsáss meg
Aki egészséges párkapcsolatban szeretne élni, annak meg kell tanulnia, hogyan kérjen bocsánatot és hogyan bocsásson meg a párjának. Ezek nélkül nem működik egy kapcsolat sem hosszútávon. Ha tartogatod magadban a sérelmeket, és nem ismered be, amikor hibázol, akkor előbb-utóbb fel fogsz robbanni. Ne hagyd, hogy az elfojtott düh és neheztelés tönkretegye a házasságodat.