A legtöbb személyi edző tanácsa az anyagcsere gyorsítására nem más, mint hogy mozogjunk. De ha ülőmunkát végzel, akkor ez nem olyan könnyű. Viszont egy sor egyéb dolog meggyorsíthatja az emésztésed, például az, ha nem egyoldalúan táplálkozol. A diéta az egyik legerősebb anyagcsere-lassító, kivéve, ha variálod az összetevőket.
A zöldtea- és a vízivás is gyorsíthatja az anyagcserét, ha kellő mennyiségben fogyasztjuk ezeket a folyadékokat. Azt korábban is tudtuk, hogy az almaecet igen hatékony ilyen téren, de arra figyelni kell, hogy lehetőleg ne túl nagy koncentrációban fogyasszuk, vagy hígítsuk fel vízzel.
Meghökkentő módon az alvás is segíthet az anyagcsere gyorsításában, ha 7-8 órát összefüggően tudunk aludni éjszaka.
Ha pedig kellően gyors az anyagcseréd, akkor a fogyás is gyorsabban megy.
Olvass tovább fogyás témában az NLCafén!
- 7 étel és ital, ami segít a fogyásban
- Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!