Egészség

Így gyorsítsd az anyagcseréd!

Edzel ötször egy héten, diétázol, mégsem jön az eredmény? Megmondjuk, mi lehet a gond.

Edzel rendesen, szépen betartod a diétádat, mégsem megy a fogyás?

Ennek az lehet az oka, hogy lelassult az anyagcseréd. De ne aggódj, könnyebb a megoldás, mint gondolnád.

Íme néhány anyagcsere-gyorsító tipp, amiket bevethetsz!

Növelj zsírmentes izomtömeget!
A súlyzós edzés után bekövetkező izomtömeg-növekedés a leghatékonyabb anyagcsere-gyorsító.

Így gyorsítsd az anyagcseréd

Egyél több fehérjét!
A fehérje ugyanis magasabb hőmérsékleten bomlik, azaz több kalória kell a lebontásához.

Igyál több zöld teát!
A benne található EGCG felpörgeti a lelassult anyagcserét.

Így gyorsítsd az anyagcseréd

Ne hagyj ki egy étkezést sem!
A test éhezése raktározásra csábítja azt. Ha napi ötször eszel, a tested megszokja, hogy mindig kap utánpótlást, felesleges raktároznia.

Paprikázz!
Az erős paprika és a csípős fűszerek nagyon jó anyagcsere-gyorsítók.

Ha ezeket kipróbálod, a felesleges kilók csak úgy olvadnak majd le rólad.

Olvass tovább anyagcsere témában!

Care2

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top