De ne aggódj, még a legjobbakkal is megesik: Susi May pilatesoktató mindig is arra biztatta a tanulóit, hogy a hátukon aludjanak, és így tett ő maga is. Mikor azonban megszületett a kislánya, és látta, milyen édesen alszik a hasán, ő maga is rászokott a hason alvásra, és már 10 éve ennek a rossz szokásnak a rabja! Pedig a hason alvás a lehető legrosszabb alvási póz – az egyetlenegy jó hatása, hogy enyhíti a horkolást, de máskülönben csak ront az egészségünkön.
Nyaki és gerincpanaszokat okoz
Mivel életünk egyharmadát alvással töltjük, fontos lenne, hogy legalább ekkor ne terheljük a gerincet – hason alva viszont épp ezt tesszük. A hason fekvés főleg a nyaki gerinci szakaszt és az ágyéki homorulatot terheli, ezért ne lepődj meg, ha már reggel nyak- vagy derékfájást tapasztalsz!
Rontja a keringést és az emésztést
Hason fekve a testsúly a zsigeri szervekre terhelődik, ezért azok nem tudnak megfelelően működni. Az eredmény, hogy romlik ezen területek vérellátottsága, vagyis a keringés, és az anyagcsere is lassul.
Mit tehetünk?
A legjobb az lenne, ha leszoknánk a hason alvásról, de ez nem megy olyan könnyen. A nyaki fájdalmakon javíthatunk, ha nem teszünk egyáltalán párnát a fejünk alá. A derékpanaszokat pedig úgy enyhíthetjük, ha a csípőnk alá helyezünk egy párnát. A kínzó nyaki fájdalmak ellen bizonyos nyújtások, például a gyermekpóz vagy a cicapóz-kutyapóz is segíthetnek.
Forrás: Popsugar