Sajnos a modern élet tipikus tünetei közé tartoznak az alvási problémák, amik az elalvás nehézségétől a zaklatott alvásig sok mindent jelenthetnek. Próbálhatunk nyugtató teákkal vagy pirulákkal felvértezve harcolni ellenük, de egyáltalán nem csak ezeken múlhat a nyugodt álom.
Egy friss kutatás szerint ugyanis a szoba hőmérséklete is fontos befolyásoló tényező lehet. Az ausztrál egyetemi kutatás tanulsága szerint a megfelelő alváshoz fontos, hogy a testhőmérséklet lecsökkenjen a megfelelő szintre, és a test képes legyen bizonyos mennyiségű hőt leadni és átcsoportosítani. Ha a szoba, ahol alszunk, túlságosan meleg, a test nem tudja szabályozni a hőt, ez pedig gátolhatja az elalvást és a nyugodt átalvást is.
Tehát első körben próbáljuk ki, hogy pár fokkal hűvösebbre állítjuk be a szoba levegőjét. Könnyen lehet, hogy ez mindenféle készítmény beszedése nélkül is megoldást jelenthet a problémáinkra.