Nem új keletű, és ma már az orvosok által is elismert az a nézőpont, miszerint a lelki problémák, gondok testi tünetekben nyilvánulnak meg: test és lélek egymással szoros kölcsönhatásban van. Ezért ha a stressz a mindennapjaid része, a következő jeleket nagy eséllyel te is tapasztalhatod – szó szerint a saját bőrödön.
Emésztési problémák, hányinger, hasfájás
Attól függően, hogy milyen magasan van az ingerküszöböd, és milyen erős az idegrendszered, az emésztésed és a gyomrod is kárát láthatja a stresszes mindennapoknak. Ha gyakran küzdesz hányingerrel, hasfájással, és a hasmenés, vagy épp ellenkezőleg, a szorulás sem ritka, ideje elgondolkoznod azon, hogy mikor és miért idegesíted fel magad, mi miatt szorongsz, mert ezek bizony előjelek, és ha nem figyelsz, gyomorfekélyt is okozhatnak a későbbiekben.
Alvászavarok
Ha nehezen alszol el, vagy az éjjeleid rendszerint masszív virrasztással telnek, akkor szinte biztos lehetsz benne, hogy a stressz áll a háttérben. Az állandóan pörgő, cikázó gondolatok, a folyamatos agyalás, kattogás miatt még éjjel sem hagyod pihenni, regenerálódni a szervezetedet, így a nappalaid még feszültebben fognak telni, és már benne is vagy az ördögi körben. Segíts magadon, és a párnádra tégy levendulás illatosítót a nyugodtabb álom érdekében!
Női bajok
A stressz komoly gondokat okozhat a szexuális életedben és az intim területeken is: ha gyakran fertőződsz meg, és a menzeszed rendszertelen vagy kimarad, tudd, hogy ezeket a stressz is okozhatja. A fertőzések miatt a szexuális életed is tönkre mehet, ami még frusztráltabbá tehet, így ismét egy ördögi körben találhatod magad. A rendszeres nőgyógyászati vizsgálatok mellett tanulj stresszkezelési technikákat, kommunikálj a pároddal, és szentelj időt magadra is! A nap végén vegyél egy kellemes kamillás fürdőt, és lazíts!
Fejfájás, hátfájás
A feszültség az izmainkat sem kíméli: az éjszakai, álmunkból felébresztő nyilalló vádligörcs, a derék- és hátfájdalmak, valamint a csuklyás izom megkeményedése egyértelműen a stressz jelenlétére utalnak. Ha nem kezeled a stresszt és a fizikai tüneteket, fájdalmakat sem enyhíted egy jó gyógymasszőr segítségével, idővel a fájdalmaid között a reumás panaszok is megjelenhetnek.
Magas vérnyomás
A magas vérnyomás népbetegség, és ha kicsit belegondolsz, az ok kézenfekvő: a legtöbbünk életében az állandó stressz a napi rutin része, így a stresszhelyzetekre adott fizikai válaszreakció, a magas vérnyomás is naponta megjelenik az életünkben. Ha nem tudod kezelni a feszült helyzeteket, és a szorongásod állandósul, a vérnyomásod sem fog csökkenni, ami bizonyos idő után szív- és érrendszeri gondokat is okozhat. Ne légy rest, és szánj időt a relaxálásra, naponta legalább 10-15 percet!
Olvass többet a stresszoldásról:
- 5 módszer, ha nem akarsz többé stresszelni
- A kiegyensúlyozott élet titka: stressz helyett káromkodj
- 2 egyszerű jógagyakorlattal könnyedén oldhatod a stresszt