Ha egy kemény edzés és egy pihentető, forró fürdő között kell választani, valószínűleg az emberiség túlnyomó része az utóbbira szavazna. Ám ez esetben a lustaság nem válik kárunkra, sőt! A tudomány szerint a forró fürdő jótékony hatásai csaknem teljesen megegyeznek a testedzéséivel.
A Temperature szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint, egy egyórás kádban lazítás ugyanolyan gyulladáscsökkentő és vércukorszint-javító hatású, mint egy 60 perces edzés. Túl szépnek hangzik, hogy igaz legyen? Íme, a bizonyíték: a cikk alapjául szolgáló kutatásban 14 fitt és túlsúlyos férfi vett részt, akik közül 7-en egy órás, 40 fokos forró fürdőt, 7-en pedig egy órás biciklizést vállaltak be. A kutatók az ezt követő 24 órában vizsgálták a résztvevők keringését – így derült fény arra, hogy a vércukorszintjét mindkét csoport ugyanannyival sikeresebben tudta kontrollálni az edzés és a fürdőzés után is.
A passzív testmelegítés, azaz a fürdőzés során a test hősokkfehérjéket termel, amik segítenek a vércukorszint szabályozásában. A felfedezés különösen fontos a cukorbetegek számára, hiszen egy forró fürdőnél egyszerűbb és kellemesebb módja aligha létezik a vércukorszint stabilan tartásának. De a magas vérnyomás és a krónikus betegségekben szenvedők is hasznát vehetik, ha a habokba merülnek: a forró fürdő ugyanis vérnyomás- és gyulladáscsökkentő hatású is.